L'attention portée à l'ordinaire

Nous utilisons une respiration ordinaire et ne pratiquons pas une respiration particulière. Nous restons assis, nous ne nous tenons pas sur la tête, nous marchons normalement plutôt que de courir ou de marcher lentement avec méthode nous nous contentons d'un pas détendu. Nous pratiquons avec ce qu'il y a de plus ordinaire parce que nous ne prêtons pas assez attention à l'ordinaire. Ainsi sommes-nous capable de prêter attention à notre esprit et à notre corps au lieu de les tenir comme allant de soi.